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point ポタージュ大好き!
こんにちは、ふわピヨです
年末年始、ご馳走や外食が多かったので一気に体重が増えて、
主治医の先生に起こられました

妊娠中の体重管理は最近すごいうるさいんですよ。

おチビの時より体重が増えやすいのはやっぱり一度お腹の皮がのびているからですか
脂肪を貯めやすい冬がさらにヤバいってやつですか。
最近どうも増えやすいです


妊婦さんになったらまず気にするのはカロリー・塩分・添加物
特に塩分は1日8グラムに抑えなくてはいけないのですが、
大好きなインスタントラーメンは一袋で5グラム以上
レトルトカレーやパスタソースなんかも6グラムはあります

妊娠前は塩分料なんか見た事もなかったので、驚くと共に
今まで1日何グラム接種してたんだろう…と恐ろしくなりました

ある日朝とても寒くて、暖かいポタージュスープが飲みたくなりました
成分表示を見るのが癖になってきていたのでふと見ると、
一袋1.2グラム…大好きだけど、我慢。


できない!

結局粉を1/3の量にして飲みました
お酒も我慢、大好きな食べ放題も我慢、
何でも我慢~なんてしてたらストレスがたまっちゃうわと思ってた所!

お母さんの見方を発見しました

森永乳業の「Eお母さんのポタージュシリーズ

コーンポタージュ
かぼちゃのポタージュ
ポテトと豆乳のポタージュ

各種18グラム×3袋入

なんと塩分40%カットな上、化学調味料無添加、野菜はすべて国産と、こだわってます
更に葉酸・鉄分・カルシウムなど妊娠さん必須の栄養がたっぷり。
カロリーにだって配慮で一杯約60カロリー程度ですよ

詳しく見ると、まず葉酸は、ほうれん草3.5株分でこれは妊娠さんが1日に摂るとよい量の半分に相当します
特に生の野菜では同じ量を接種しても、加熱などでほとんどなくなってしまうんですよね。
効率的に接種できるのはありがたい!

妊娠中特に不足しがちな鉄分は、レバー2.4串分にあたります
鉄分って一般的に食卓にあがる食材にはなかなか含まれていませんし、
レバーなんてあんまり売ってないし。これもありがたい!

カルシウムに関しては牛乳がある!と思いますが、Eお母さんの脂質が牛乳より少ないんです。
だいたい普通の牛乳で脂質は8グラム~。
Eお母さんは、1~2グラムですむんで、脂肪分が気になる妊娠さんの見方です

それでもEお母さん1袋と牛乳一杯分のカルシウムは同じだし、カルシウム吸収に必要なビタミンDまで配合されてるんです
牛乳が苦手な方だけじゃなく、牛乳が飲める方にだってメリットたくさん

他にも食物繊維配合で毎日のスッキリをサポート
妊娠するとなぜか便秘気味になるんですよね…
しかも力んだらお腹によくないので、大変

こうやって特徴をあげてみると、ありがたやありがたやだらけです。

ん、でも味が良くなきゃ続かないぞ、とまずは分かりやすいコーンポタージュで飲み比べてみました
hikaku.jpg


左が某有名スープで右がEお母さん。
写真じゃわかりにくいけど、色見はなんとなく薄いかな?
とろみはしっかり両方同じくらいついてます。
お味は…うん!いける
甘味も劣らないし、薄い!って感じも全然ない!とってもおいしいです~
これなら「我慢してる」って気分じゃなくて、美味しく栄養を摂ってるって感じ♪

森永のHPには、スープとして以外にアレンジレシピがあったので、
その中のカボチャポタージュで作るパンケーキを作ってみました
ke-ki.jpg


じゃん!ホットケーキの生地にカボチャポタージュを入れてパセリやハムを入れます。
レシピ通りに行くと牛乳じゃなくて水しか混ぜませんでした
ホットケーキですが、ワッフルの型で焼いてみました!
フライパンより綺麗に焼けるのでウチではよくやります

どうでしょ、おチビさん
「美味しい~」 頂きました!
良かった良かった

カボチャのほっくり甘味がいいですね
なぜかな?ホットケーキよりもちもちした触感になりました!
朝ご飯やおやつによさそうです

毎日バランスよく栄養を摂ることが、赤ちゃんへのやさしさ。
わかっていても、なかなか難しいことです。
こうやってサポートしてくれる商品があるって、ステキですね

テーマ:マタニティライフ - ジャンル:育児

【2009/01/16 17:08 】 | グルメ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑

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